如何治疗晚上睡不着失眠的妙招,妙招生活来分享

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山药是我们比较常见的一种药食同源的食品,营养价值和药用价值都非常高,今天妙招生活网就用山药来做一道美食,这样吃,可以起到补肾养胃,预防高血压的肝肾病变的作用

山药这样搭配吃,他们搭配在一起,多种营养成分会得到最大的发挥,还利于人体的吸收,对滋补身体功效比各种补药都要好,现在妙招生活网就将它分享出来

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首先我们准备30克山药,把山药的外皮去掉,注意,去掉山药的外皮时,如果不消失山药碰到了手部或者手臂的话,会奇痒无比,这时,妙招生活网教你如何给山药去皮的同时又不沾手又不痒妙招

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但是也可以用食用醋来擦拭过敏的地方,这样过一会就不痒了,山药去皮后,会发现山药黏黏的,这时候我们千万不要把它清洗掉,山药的黏液具有很高的药用价值

我们先用刀背把山药拍碎,山药最突出的功效就是补肾益肺,尤其是对肾虚引起的久咳不愈,有非常好的治疗作用

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然后将山药剁碎,越碎越好

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剁碎之后,先放置盘中备用

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再准备一块南瓜

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先把南瓜皮用刀削去

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然后切成坨,并把南瓜瓤去掉

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把每块南瓜坨切成南瓜片

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所有南瓜坨切成南瓜片后,放置盘中

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再来准备几个红枣,并加入清水,清洗干净

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捞出后,用剪刀给红枣去核

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准备20克小米,用适量的清水把小米清洗干净

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小米清洗干净后,装入漏勺,把水沥干净

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准备一口锅,倒入清水,用大火将水烧开

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水开后,把小米倒进去,一定要水开后,在放小米,一定要小米煮开花,小米的营养才能释放出来,搅拌一下防止粘锅,继续开大火煮上10分钟左右

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10分钟后,再把其他的食材倒进去后,可以转小火了

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盖上盖子,继续煮20分钟….

20分钟后揭开盖子,用勺子把浮沫撇去,这时候可以看见食材已经煮的非常软烂了

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顺着顺时针方向,搅拌2分钟,才能把小米的米油充分的释放出来,煮出小米油

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这样一碗小米南瓜山药粥就做好了

好了,如何治疗晚上失眠睡不着偏方就分享到这了,不妨去试试吧

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